[x] ปิดหน้าต่างนี้
ยินดีต้อนรับคุณ บุคคลทั่วไป   
English Chinese (Simplified) Chinese (Traditional) French German Italian Japanese Korean Portuguese Russian Spanish Vietnamese Thai     
ค้นหา   
เมนูหลัก
ระบบสมาชิก
Username :
Password :
[ สมัครสมาชิก ] | [ ลืมรหัสผ่าน ]
สมาชิกทั้งหมด 52 คน
สมาชิกที่กำลังออนไลน์ 0 คน
ฝากข้อความ
ชื่อ :
ข้อความ (ตัวแสดงอารมณ์)
link banner
poll

   คุณคิดว่าเวปนี้เป็นอย่างไร


  1. ดีมาก
  2. ดี
  3. ปานกลาง
  4. แย่
  5. แย่มาก

  

   เว็บบอร์ด >> ห้องนั่งเล่น >>
การเคี้ยวหมากฝรั่ง กับประโยชน์ที่คุณอาจคาดไม่ถึง  VIEW : 4    
โดย 3733

UID : ไม่มีข้อมูล
โพสแล้ว : 1
ตอบแล้ว :
เพศ :
ระดับ : 1
Exp : 20%
เข้าระบบ :
ออฟไลน์ :
IP : 178.128.104.xxx

 
เมื่อ : อาทิตย์ ที่ 2 เดือน สิงหาคม พ.ศ.2563 เวลา 17:36:26   

 การเคี้ยวหมากฝรั่ง กับประโยชน์ที่คุณอาจคาดไม่ถึง
โดย Khongrit Somchai
ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
การเคี้ยวหมากฝรั่ง กับประโยชน์ที่คุณอาจคาดไม่ถึง
หมากฝรั่ง ไอเท็มประจำตัวที่ใครหลายคนมักจะพกติดตัวไว้เสมอ หลายคนเลือกที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งในขณะที่อ่านหนังสือ ด้วยเหตุผลในเรื่องของความจำ ขณะที่หลายคนชอบที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นกิจกรรมยามว่าง หรือเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อทำความสะอาดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟัน อย่างไรก็ตาม การเคี้ยวหมากฝรั่งยังคงมีอีกหลายแง่มุมที่คุณอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน วันนี้ Hello คุณหมอ จะพาคุณผู้อ่านไปดูกันว่า ประโยชน์ของการเคี้ยวหมากฝรั่ง ยังมีอะไรที่น่ารู้อีกบ้าง

แคลอรี่ใน หมากฝรั่ง
หมากฝรั่ง ในอดีตจะทำมาจากต้นยาง แต่หมากฝรั่งในยุคปัจจุบันนี้ ทำมาจากยางที่ผ่านสังเคราะห์ขึ้น มีกรรมวิธีในการแต่งกลิ่น และเลียนแบบรสชาติต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นรสสตรอว์เบอร์รี่ รสส้ม รสผลไม้รวม หรือแม้แต่รสชาติที่คล้ายน้ำอัดลม โดยหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล จะให้พลังงานอยู่ที่ 2-5 แคลอรี่โดยประมาณ 

ประโยชน์ของ การเคี้ยวหมากฝรั่ง
หมากฝรั่ง ไม่ใช่แค่เพียงอาหารสำหรับรับประทานเล่นเท่านั้น เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่ง อาจให้ประโยชน์ทางสุขภาพได้ ดังนี้

ช่วยลดความอยากอาหาร

จากผลการศึกษาของ University of Liverpool กล่าวว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งมีส่วนช่วยลดอาการอยากอาหารลงได้ การเคี้ยวหมากฝรั่งจะได้พลังงานประมาณ 36 แคลอรี่ และเมื่อได้พลังงาน 36 แคลอรี่จากการเคี้ยวหมากฝรั่งมาแล้ว จึงช่วยลดความอยากอาหารลงได้

ช่วยเผาผลาญแคลอรี่

การเคี้ยวหมากฝรั่ง มีส่วนช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 11 แคลอรี่ต่อชั่วโมง และจะเพิ่มขึ้นอีกเป็นสองเท่าหากมีการเคี้ยวต่อเนื่องมากกว่า 1 ชั่วโมง

ช่วยให้สุขภาพฟันแข็งแรง

สมาคมทันตแพทย์อเมริกัน (The American Dental Association) แนะนำว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถช่วยป้องกันฟันผุได้ เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่ง ช่วยในการทำความสะอาดฟัน โดยจะกำจัดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟัน และยังช่วยเพิ่มการไหลของน้ำลายด้วย เพราะน้ำลายมีส่วนช่วยให้สุขภาพช่องปากแข็งแรงเนื่องจากมีสารฟอสเฟตและแคลเซียมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพฟัน

เสริมความจำ

ขณะที่เคี้ยวหมากฝรั่ง จะเป็นการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ซึ่งมีผลต่อการเสริมสร้างความจำ ศาสตราจารย์แอนดริว โชเลย์ (Andrew Sholey) ค้นพบว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความจำมากถึง 35% แต่…การเคี้ยวหมากฝรั่งนานจนเกินไปอาจมีผลทำให้ความจำระยะสั้นลดลงได้

ลดความง่วง

หากรู้สึกง่วงในตอนบ่าย ให้หมากฝรั่งเป็นตัวช่วยคลายความง่วงของคุณ การเคี้ยว หมากฝรั่ง ช่วยให้อาการง่วงลดลง

ลดอาการกรดไหลย้อน

หลังอาหาร การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถช่วยลดระดับของกรดในหลอดอาหาร ซึ่งจะมีส่วนป้องกันไม่ให้เกิดอาการกรดไหลย้อน หรือจุก เสียด และแน่นท้อง

ลดอาการคลื่นไส้

หมากฝรั่ง ที่ไม่มีน้ำตาล ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวดท้อง อาการแพ้ท้อง อาการเมารถ และอาการคลื่นไส้ หากรู้สึกคลื่นไส้หรือวิงเวียนศีรษะอย่าลืมหยิบลูกอม หรือหมากฝรั่ง เพราะสามารถช่วยลดอาการดังกล่าวได้

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการเคี้ยวหมากฝรั่ง
อีกหนึ่งความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ หมากฝรั่ง ก็คือ หลายคนเชื่อกันว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งถึงแม้การเคี้ยวหมากฝรั่งจะมีส่วนช่วยในการลดความอยากอาหาร ลดแคลอรี่ และอาจกล่าวได้ว่ามีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ แต่…การพึ่งพาแค่เพียงการเคี้ยวหมากฝรั่งไม่อาจทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพได้ สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผลก็คือ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การเคี้ยวหมากฝรั่ง กิจกรรมยามว่างที่หลายคนก็ไม่ได้ใส่ใจว่าจะให้ประโยชน์ได้หลายแง่มุม แต่อย่างไรก็ตาม ควรบริโภคแต่พอดี เนื่องจากหมากฝรั่งบางชนิดอาจมมีปริมาณน้ำตาลสูง เลือกบริโภคอย่างเหมาะสม และพอเหมาะ เพื่อไม่ให้ผลดีที่ควรจะเกิดต่อสุขภาพกลายเป็นผลเสียที่ทำร้ายร่างกาย

เว็บเกมส์ออนไลน์ UFABET369 เล่นเกมยิงปลาปั่นสล็อตได้เงินจริง
เราเป็นเว็บเกมส์อันดับ 1 ในเอเชีย UFABET ฝากถอนไวสุด ไม่โกง
เกมคาสิโนยอดนิยม บาคาร่า | ยิงปลา | สล็อต | เสือมังกร | ไฮโล | ป๊อกเด้ง





Warning: Missing argument 2 for DB::num_rows(), called in /home/boacth/domains/bo.ac.th/public_html/modules/webboard/read.php on line 584 and defined in /home/boacth/domains/bo.ac.th/public_html/includes/class.mysql.php on line 132 Warning: Missing argument 3 for DB::num_rows(), called in /home/boacth/domains/bo.ac.th/public_html/modules/webboard/read.php on line 584 and defined in /home/boacth/domains/bo.ac.th/public_html/includes/class.mysql.php on line 132